Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 maj 2021
|
98,8 kg
Indtil videre tabt: 1,3 kg.
Stadig tilbage: 8,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2303 kcal
|
Fedt: 56,43g | Prot.: 299,88g | Kulhyd.: 135,45g.
Morgenmad: REWE Bio Heidelbeeren Ungezuckert , Milbona Skyr Heidelbeere , Alesto Kalifornische Mandeln Naturbelassen. Frokost: K-Bio Gemüsepfanne Französische Art, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet, Uncle Ben's Express Curryreis Indien. Aftensmad: Fage Total 0,2%, M&M's Protein Riegel, Gartenkrone Peperoncini, Aldi Bio Kokosöl, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet, Cucina Olivenöl, Lidl Skyrella, Salatgurke, Edeka Salatmix Pflücksalate. Snacks/Andet: Myprotein Beta Alanin, Organic Alpha Grüne Mutter, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Solevita Ingwer Shot, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Myprotein AAKG, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3. mere..
|
|
3332 kcal
|
Motion:
Se TV - 2 timer og 45 minutter, Kontorarbejde - 8 timer og 30 minutter, Rengøring - 15 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Madlavning - 10 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 4 timer og 50 minutter. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|