Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 maj 2021
|
98,4 kg
Indtil videre tabt: 1,7 kg.
Stadig tilbage: 8,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2338 kcal
|
Fedt: 63,74g | Prot.: 210,66g | Kulhyd.: 210,82g.
Morgenmad: Milbona Skyr Himbeer-Cranberry, REWE Gefrorene Himbeeren, Alesto Kalifornische Mandeln Naturbelassen. Frokost: Healthy Co Proteinella, Rinatura Bio Reiswaffeln, K-Bio Gemüsepfanne Französische Art, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet, Uncle Ben's Express Curryreis Indien. Aftensmad: Montosa Guacamole, Wasa Ballaststoffe, REWE Beste Wahl Dijon Senf, Edeka Tatar, Aldi Bio Kokosöl, Thüringer Landgarten Apfelmark, Le Gusto Kartoffelpuffer. Snacks/Andet: LaVita Saftkonzentrat, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein AAKG, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Solevita Ingwer Shot, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Organic Alpha Grüne Mutter, Myprotein Beta Alanin. mere..
|
|
4283 kcal
|
Motion:
Gym - 2 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Rengøring - 15 minutter, Kontorarbejde - 8 timer og 30 minutter, Se TV - 1 time og 30 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 3 timer og 30 minutter, Madlavning - 45 minutter. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|