Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 maj 2021
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97,4 kg
Indtil videre tabt: 2,7 kg.
Stadig tilbage: 7,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2351 kcal
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Fedt: 51,41g | Prot.: 255,75g | Kulhyd.: 195,55g.
Morgenmad: Wasa Ballaststoffe, Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Healthy Co Proteinella, Krini Paprika-Käse-Dip, Pumperlgsund Flüssiges Eiweiß , Ei, Kaufland Körniger Frischkäse Light, K-Classic Schweinebraten, Kaufland Dijon Senf, Kaufland Deutsches Corned Beef, Coppenrath & Wiese Laugenbrötchen. Frokost: Pumperlgsund Käsekuchen Zitrone. Aftensmad: Andechser Natur Bio-Joghurt Griechischer Art Natur, Erdbeeren, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet, Alnatura Kichererbsen Spirelli, Edeka Grüner Spargel. Snacks/Andet: LaVita Saftkonzentrat, Myprotein Vitamin D3, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein AAKG, Supplement Union Omega 3 / 51%, Solevita Ingwer Shot, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Organic Alpha Grüne Mutter, Myprotein Beta Alanin. mere..
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3610 kcal
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Motion:
Rengøring - 15 minutter, Gym - 2 timer, Madlavning - 30 minutter, Se TV - 1 time, Hvile - 13 timer og 15 minutter, Sove - 7 timer. mere..
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Taber 6,3 kg om Ugen
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