Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 maj 2021
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97,5 kg
Indtil videre tabt: 2,6 kg.
Stadig tilbage: 7,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2016 kcal
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Fedt: 46,61g | Prot.: 244,39g | Kulhyd.: 139,69g.
Morgenmad: Healthy Co Protein , Thüringer Landgarten Apfelmark, ESN Protein Waffles, K-Classic Schweinebraten, REWE Beste Wahl Dijon Senf, Krini Paprika-Käse-Dip, Kaufland Deutsches Corned Beef, K-Classic Frischkäsezubereitung Light Kräuter, Wasa Ballaststoffe, Kaufland Körniger Frischkäse Light, Rinatura Bio Reiswaffeln, Coppenrath & Wiese Unsere Goldstücke Kernig & Kräftig Laugenbrötchen. Aftensmad: Taste Of Asia Sambal Oelek Feurig-Scharf, Edeka Tatar, All Seasons Blumenkohlreis, Ehrmann High Protein Chocolate Mousse, Ehrmann High Protein Vanilla Mousse. Snacks/Andet: Myprotein Beta Alanin, Organic Alpha Grüne Mutter, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Solevita Ingwer Shot, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein AAKG, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein Vitamin D3. mere..
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3348 kcal
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Motion:
Se TV - 5 timer, Læsning - 1 time og 30 minutter, Madlavning - 2 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Hvile - 6 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,7 kg om Ugen
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