Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 maj 2021
|
98 kg
Indtil videre tabt: 2,1 kg.
Stadig tilbage: 8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2321 kcal
|
Fedt: 46,95g | Prot.: 262,21g | Kulhyd.: 193,90g.
Morgenmad: Milch, Alnatura Schokomüsli. Frokost: Bon-Ri Express Reis Basmatireis, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet, Edeka Brechbohnen . Aftensmad: Followfish Thunfisch Filets im Eigenen Saft, Kaufland Skyr Natur, Erdbeeren, Cucina Olivenöl, Goldsteig Protinella, Edeka Salatmix Excellent, Salatgurke. Snacks/Andet: Myprotein Beta Alanin, Organic Alpha Grüne Mutter, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Solevita Ingwer Shot, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein AAKG, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3. mere..
|
|
4282 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Kontorarbejde - 8 timer og 30 minutter, Gym - 2 timer, Rengøring - 15 minutter, Se TV - 1 time og 45 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 3 timer og 20 minutter, Madlavning - 40 minutter. mere..
|
Tager 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|