Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 maj 2021
|
97,9 kg
Indtil videre tabt: 2,2 kg.
Stadig tilbage: 7,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2299 kcal
|
Fedt: 49,48g | Prot.: 206,77g | Kulhyd.: 239,95g.
Morgenmad: Alnatura Schokomüsli. Frokost: Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet, Bon-Ri Express Reis Basmatireis, Edeka Brechbohnen. Aftensmad: K-Classic Cremiges Quark-Dessert, Wassermelone, Uncle Ben's Risotto Tomaten & Italienische Kräuter, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert 5%, Edeka Grüner Spargel. Snacks/Andet: Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein AAKG, TNT Naked L-Citrullin, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Solevita Ingwer Shot, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Organic Alpha Grüne Mutter, Myprotein Beta Alanin. mere..
|
|
3507 kcal
|
Motion:
Se TV - 2 timer, Køre - 30 minutter, Shopping - 1 time og 30 minutter, Rengøring - 15 minutter, Kontorarbejde - 8 timer og 30 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 3 timer og 5 minutter, Madlavning - 40 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|