Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 maj 2021
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96,9 kg
Indtil videre tabt: 3,2 kg.
Stadig tilbage: 6,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2189 kcal
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Fedt: 71,09g | Prot.: 199,09g | Kulhyd.: 180,29g.
Morgenmad: Dr. Oetker Puddingpulver Pur Vanille, REWE Beste Wahl Himbeeren Tk, Tuffi Schichtkäse, Kaufland Dijon Senf, Ei, Pumperlgsund Flüssiges Eiweiß , Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Healthy Co Protein , Kupfer Backhendl Braten, Wasa Ballaststoffe, Coppenrath & Wiese Laugenbrötchen, Montosa Guacamole, Wassermelone, Krini Paprika-Käse-Dip. Aftensmad: Ehrmann High Protein Chocolate Mousse, Aldi Bio Kokosöl, Pellkartoffeln, K-Classic Zaziki, Meggle Kräuterbutter, Aldi Rinder-Hüftsteak, Edeka Grüner Spargel. Snacks/Andet: Myprotein Beta Alanin, Organic Alpha Grüne Mutter, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Solevita Ingwer Shot, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein AAKG, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3. mere..
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3337 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer, Madlavning - 2 timer, Rengøring - 15 minutter, Se TV - 5 timer, Hvile - 7 timer og 45 minutter, Sove - 7 timer. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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