Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 maj 2021
|
97,6 kg
Indtil videre tabt: 2,5 kg.
Stadig tilbage: 7,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2211 kcal
|
Fedt: 51,74g | Prot.: 231,40g | Kulhyd.: 175,73g.
Morgenmad: Ei, Tuffi Schichtkäse, REWE Beste Wahl Himbeeren Tk, Dr. Oetker Puddingpulver Pur Vanille, Banane, Schwarzwaldmilch Protein Milch, Pumperlgsund Eiklar, Supplement Union WPI 90 Neutral, Belbake Mandelkerne, Govinda Mandelmehl, Alnatura Leinsamen, Knusperone Kernige Haferflocken, Knusperone Zarte Haferflocken. Frokost: Patros Feta Leicht, Develey Honig-Senf Dressing, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet, Salatgurke, Edeka Salatmix Excellent. Aftensmad: Andechser Natur Bio-Joghurt Griechischer Art Natur, Ehrmann High Protein Vanilla Mousse, Erasco Erbsen-Eintopf Hubertus. Snacks/Andet: Myprotein Beta Alanin, Organic Alpha Grüne Mutter, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Solevita Ingwer Shot, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein AAKG, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3. mere..
|
|
3561 kcal
|
Motion:
Se TV - 2 timer og 30 minutter, Rengøring - 15 minutter, Kontorarbejde - 8 timer og 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 30 minutter, Madlavning - 45 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 3 timer og 30 minutter. mere..
|
Tager 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|