Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 maj 2021
|
97,7 kg
Indtil videre tabt: 2,4 kg.
Stadig tilbage: 7,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2167 kcal
|
Fedt: 48,20g | Prot.: 270,43g | Kulhyd.: 150,17g.
Morgenmad: Exquisa Exquisa Fitline Protein Heidelbeere, REWE Bio Heidelbeeren Ungezuckert, Healthy Co Protein, Knusperone Zarte Haferflocken, Knusperone Kernige Haferflocken, Alnatura Leinsamen, Govinda Mandelmehl, Belbake Mandelkerne, Supplement Union WPI 90 Neutral, Pumperlgsund Eiklar, Schwarzwaldmilch Protein Milch, Banane. Frokost: Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet, Zucchini, Edeka Grüner Spargel, Golden Sun Bio Basmati Reis. Aftensmad: Alesto Nuts Royal Naturbelassen, Kaufland Magerquark, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet, Salatgurke, Develey Honig-Senf Dressing, Patros Feta Leicht, Eisbergsalat. Snacks/Andet: Myprotein Beta Alanin, Organic Alpha Grüne Mutter, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Solevita Ingwer Shot, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein AAKG, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3. mere..
|
|
4218 kcal
|
Motion:
Se TV - 1 time og 15 minutter, Madlavning - 40 minutter, Gym - 2 timer, Rengøring - 15 minutter, Kontorarbejde - 8 timer og 30 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 3 timer og 50 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter. mere..
|
Tager 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|