Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 maj 2021
|
96,7 kg
Indtil videre tabt: 3,4 kg.
Stadig tilbage: 6,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2170 kcal
|
Fedt: 37,38g | Prot.: 225,30g | Kulhyd.: 216,88g.
Morgenmad: Alesto Kalifornische Mandeln Naturbelassen, REWE Bio Heidelbeeren Ungezuckert, Exquisa Exquisa Fitline Protein Heidelbeere. Frokost: Uncle Ben's Reis & Korn Natur-Reis & Quinoa Mediterran, Heinz Exotic Sauce, Edeka Grüner Spargel, Zucchini, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet. Aftensmad: Exquisa High Protein Pudding Vanille , Ehrmann High Protein Pudding Caramel, Ei, Golden Sun Bio Basmati Reis, Edeka Grüner Spargel, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet. Snacks/Andet: Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein AAKG, TNT Naked L-Citrullin, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Solevita Ingwer Shot, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Organic Alpha Grüne Mutter, Myprotein Beta Alanin. mere..
|
|
3530 kcal
|
Motion:
Se TV - 3 timer og 15 minutter, Rengøring - 15 minutter, Køre - 20 minutter, Shopping - 1 time og 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 2 timer og 30 minutter, Madlavning - 10 minutter, Kontorarbejde - 8 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|