Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 maj 2021
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94,9 kg
Indtil videre tabt: 5,2 kg.
Stadig tilbage: 4,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2265 kcal
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Fedt: 42,12g | Prot.: 245,34g | Kulhyd.: 211,79g.
Morgenmad: Alesto Kalifornische Mandeln Naturbelassen, K-Classic Joghurt Mild 0,1% Fett, Wiesenhof Geflügel Bacon, K-Classic Deutsches Corned Beef, Ei, Pumperlgsund Flüssiges Eiweiß, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Healthy Co Protein, Aldi Bio Maiswaffeln, Thomy Chili Scharfe Sauce mit Jalapenos, Kaufland Frischkäsezubereitung Light, Coppenrath & Wiese Laugenbrötchen. Frokost: Banane, Schwarzwaldmilch Protein Milch, DM Sportness Whey Protein Himbeere-Joghurt-Geschmack. Aftensmad: Kri Kri My Authentic Greek Yoghurt 0%, REWE Beste Wahl High Protein Pudding Haselnuss, Zucchini, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert 5%, Alnatura Bulgur Pfanne Mediterrane Art. Snacks/Andet: Myprotein Beta Alanin, Organic Alpha Grüne Mutter, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Solevita Ingwer Shot, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein AAKG, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3. mere..
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4205 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Gym - 2 timer, Madlavning - 1 time og 15 minutter, Rengøring - 15 minutter, Se TV - 5 timer, Sove - 8 timer og 30 minutter, Hvile - 6 timer. mere..
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Tager 1,4 kg om Ugen
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