Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 maj 2021
|
95,5 kg
Indtil videre tabt: 4,6 kg.
Stadig tilbage: 5,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2145 kcal
|
Fedt: 37,06g | Prot.: 213,89g | Kulhyd.: 225,07g.
Morgenmad: Belbake Backpulver, Pumperlgsund Eiklar , PB2 Schoko, Govinda Mandelmehl, Supplement Union WPI 90 Neutral, Knusperone Zarte Haferflocken. Frokost: Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert 5%, Alnatura Bulgur Pfanne Mediterrane Art, Zucchini. Aftensmad: K-Classic High Protein Pudding Schokolade, Ehrmann High Protein Pudding Columbian Coffee, K-Classic Joghurt Mild 0,1% Fett, Löwensenf Hot Chili, Edeka Bio Kokosöl, Zucchini, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet, Milram Frühlings Quark Activ, Pellkartoffeln. Snacks/Andet: Myprotein Beta Alanin, Organic Alpha Grüne Mutter, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Solevita Ingwer Shot, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein AAKG, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein Vitamin D3. mere..
|
|
3114 kcal
|
Motion:
Køre - 2 timer og 40 minutter, Se TV - 5 timer, Rengøring - 15 minutter, Madlavning - 45 minutter, Hvile - 7 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|