Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 maj 2021
|
95,2 kg
Indtil videre tabt: 4,9 kg.
Stadig tilbage: 5,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2141 kcal
|
Fedt: 50,49g | Prot.: 274,65g | Kulhyd.: 129,18g.
Morgenmad: Alesto Kalifornische Mandeln Naturbelassen, REWE Bio Heidelbeeren Ungezuckert , Belbake Backpulver, Govinda Mandelmehl, Supplement Union WPI 90 Neutral, Knusperone Zarte Haferflocken, PB2 Schoko, Pumperlgsund Eiklar, Exquisa Fitline Protein Heidelbeere. Aftensmad: Ehrmann High Protein Pudding Caramel, REWE Beste Wahl High Protein Pudding Salted Caramel, K-Classic Gewürzgurken, Frühlingszwiebeln, Salatgurke, Goldsteig Protinella , Edeka Bio Kokosöl , Edeka Rucola, Develey Honig-Senf Dressing, Wonnemeyer Junger Kopfsalat mit Kräutern, Grillido Grillkäse, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet. Snacks/Andet: Organic Alpha Grüne Mutter, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein AAKG, TNT Naked L-Citrullin, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Solevita Ingwer Shot, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Vitamin D3. mere..
|
|
3988 kcal
|
Motion:
Køre - 40 minutter, Gym - 2 timer, Madlavning - 1 time, Rengøring - 15 minutter, Se TV - 5 timer, Sove - 10 timer, Hvile - 5 timer og 5 minutter. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|