Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 maj 2021
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94,9 kg
Indtil videre tabt: 5,2 kg.
Stadig tilbage: 4,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1991 kcal
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Fedt: 63,85g | Prot.: 189,96g | Kulhyd.: 153,08g.
Morgenmad: Big Zone Battle Whey Milchreis Zimt, Develey Mittelscharfer Senf, Kaufland Frischkäsezubereitung Light, K-Classic Schweinebraten, Big Zone Peanutbutter Creamy, Banane, Knusperone Kernige Haferflocken, Wiesenhof Geflügel Bacon, Pumperlgsund Flüssiges Eiweiß , Ei, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Healthy Co Protein , K-Bio Maiswaffeln Mit Reis, Amaranth Und Leinsamen, Korn Mühle Laugen Mini Mix. Aftensmad: Milram Frischer Zaziki, Meggle Kräuterbutter, Fleischer Rumpsteak, Edeka Grüner Spargel, Wernsing Wellino Potato. Snacks/Andet: Myprotein Beta Alanin, Organic Alpha Grüne Mutter, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Solevita Ingwer Shot, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein AAKG, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3. mere..
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3605 kcal
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Motion:
Badning - 20 minutter, Gym - 2 timer, Se TV - 1 time, Køre - 1 time, Rengøring - 15 minutter, Sove - 7 timer og 30 minutter, Hvile - 11 timer og 25 minutter, Madlavning - 30 minutter. mere..
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stabil vægt
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