Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 maj 2021
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94,7 kg
Indtil videre tabt: 5,4 kg.
Stadig tilbage: 4,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2079 kcal
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Fedt: 34,35g | Prot.: 208,24g | Kulhyd.: 215,58g.
Morgenmad: Edeka Himbeeren, Edeka Granatapfelkerne, Develey Mittelscharfer Senf, Big Zone Battle Whey Milchreis Zimt, Big Zone Peanutbutter Creamy, Knusperone Kernige Haferflocken, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Hengstenberg Sandwich Gurken, K-Classic Schweinebraten, Korn Mühle Laugen Mini Mix. Aftensmad: Fage Total 0,2%, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet, Baby-Spinat, De Cecco Mezzi Rigatoni, Oro D' Italia Oro D' Italia Tomatensauce mit Gemüsr, Freshona Champignons I. Wahl, Scheiben. Snacks/Andet: Myprotein Beta Alanin, Organic Alpha Grüne Mutter, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Solevita Ingwer Shot, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein AAKG, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3. mere..
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3593 kcal
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Motion:
Gym - 2 timer, Husarbejde - 15 minutter, Se TV - 2 timer, Madlavning - 30 minutter, Hvile - 11 timer og 45 minutter, Sove - 7 timer og 30 minutter. mere..
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Tager 2,8 kg om Ugen
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