Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 juni 2021
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94,4 kg
Indtil videre tabt: 5,7 kg.
Stadig tilbage: 4,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2118 kcal
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Fedt: 40,31g | Prot.: 233,98g | Kulhyd.: 185,40g.
Morgenmad: Exquisa Fitline Protein Heidelbeere, REWE Bio Heidelbeeren Ungezuckert, Alesto Nuts Royal Naturbelassen, Korn Mühle Laugen Mini Mix, K-Classic Schweinebraten, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Develey Mittelscharfer Senf, Hengstenberg Sandwich Gurken. Frokost: Mitakos Baklava. Aftensmad: Desira Skyr, Milram Frühlingsquark Activ, Pumperlgsund Eiklar , Ei, Edeka Zwiebeln in Scheiben, Schonend Tiefgefroren , Frühlingszwiebeln, REWE Bio Petersilie , Pellkartoffeln, Reinert Schinken Nuggetz Extra Mager, Meggle Butterschmalz. Snacks/Andet: Myprotein Beta Alanin, Organic Alpha Grüne Mutter, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Solevita Ingwer Shot, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein AAKG, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3. mere..
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4127 kcal
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Motion:
Cykling - 20 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 2 timer, Madlavning - 30 minutter, Se TV - 4 timer, Køre - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 7 timer og 40 minutter, Rengøring - 30 minutter. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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