Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 juni 2021
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95,2 kg
Indtil videre tabt: 4,9 kg.
Stadig tilbage: 5,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2080 kcal
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Fedt: 53,71g | Prot.: 201,23g | Kulhyd.: 194,04g.
Morgenmad: Herta Plus Spinat, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Develey Mittelscharfer Senf, Kaufland Körniger Frischkäse Light, Rinatura Bio Reiswaffeln, Dr. Oetker Puddingpulver Pur Vanille, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Ei, Tuffi Schichtkäse. Frokost: Wassermelone. Aftensmad: Edeka Rucola, Kaufland Himbeeren Tiefgefroren, Milbona Skyr Himbeere, Meggle Kräuterbutter, Cucina Olivenöl, Kaufland Eye Round Steak, Patros Feta Leicht, Gelbe Paprika, Salatgurke, Baby-Spinat. Snacks/Andet: Volksshake Grüne Kraft Bio, Myprotein Beta Alanin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Solevita Ingwer Shot, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein AAKG, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein Vitamin D3. mere..
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4068 kcal
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Motion:
Cykling - 1 time og 30 minutter, Se TV - 5 timer, Madlavning - 2 timer, Hvile - 7 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 1,4 kg om Ugen
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