Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 juni 2021
|
93,8 kg
Indtil videre tabt: 6,3 kg.
Stadig tilbage: 3,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2019 kcal
|
Fedt: 33,54g | Prot.: 261,70g | Kulhyd.: 173,78g.
Morgenmad: Alesto Nuts Royal Naturbelassen, REWE Bio Heidelbeeren Ungezuckert, Milbona Skyr Heidelbeere. Frokost: Wassermelone, Zucchini, Wiesenhof Minutenschnitzel. Aftensmad: Fage Total 0,2%, Ehrmann High Protein Pudding Hazelnut, Edeka Zwiebeln in Scheiben, Schonend Tiefgefroren, Milram Frühlings Quark Leicht, Butaris Butterschmalz, Pellkartoffeln, Grüne Paprika, Rote Paprika, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet. Snacks/Andet: Volksshake Grüne Kraft Bio, Myprotein Beta Alanin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Solevita Ingwer Shot, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein AAKG, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3. mere..
|
|
3258 kcal
|
Motion:
Køre - 25 minutter, Husarbejde - 15 minutter, Kontorarbejde - 8 timer og 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Madlavning - 45 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 3 timer og 35 minutter, Se TV - 3 timer. mere..
|
Taber 6,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|