Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 juni 2021
|
94 kg
Indtil videre tabt: 6,1 kg.
Stadig tilbage: 4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2037 kcal
|
Fedt: 71,20g | Prot.: 254,38g | Kulhyd.: 98,77g.
Morgenmad: K-Classic Körniger Frischkäse Light 0,4% Fett, Big Zone Peanut Butter Creamy, Healthy Co Protein , Rinatura Bio Reiswaffeln. Frokost: Vita D'or Rapsöl, Zucchini, Wiesenhof Minutenschnitzel. Aftensmad: Ehrmann High Protein Pudding Caramel, Fage Total 0,2%, Deluxe Aceto Balsamico di Modena I.G.P., Develey Mittelscharfer Senf, Cucina Olivenöl, Grillido Grillkäse, Edeka Salatmix Classic, Grillido Fan Wurst Käse Milde Chili, Ponnath Vital Wiener Würstchen. Snacks/Andet: Volksshake Grüne Kraft Bio, Myprotein Beta Alanin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Solevita Ingwer Shot, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein AAKG, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3. mere..
|
|
3374 kcal
|
Motion:
Se TV - 2 timer og 30 minutter, Køre - 20 minutter, Shopping - 1 time og 20 minutter, Husarbejde - 15 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 2 timer og 55 minutter, Madlavning - 40 minutter, Kontorarbejde - 8 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|