Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 juni 2021
|
94 kg
Indtil videre tabt: 6,1 kg.
Stadig tilbage: 4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2201 kcal
|
Fedt: 53,65g | Prot.: 225,25g | Kulhyd.: 194,20g.
Morgenmad: Spiegelei ohne Fett, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Maille Dijon Originale Senf, Hengstenberg Sandwich Gurken, Big Zone Peanut Butter Creamy, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, K-Classic Schweinebraten, Rinatura Bio Reiswaffeln, Burger Knäcke Delikatesse, Erdbeeren, Radieschen. Frokost: Supplement Union WPI 90 Neutral, Supplement Union Cluster Dextrin, Big Zone Bulletproof EAA, Big Zone Peanut Butter Creamy, Crownfield Kernige Haferflocken. Aftensmad: Fage Total 0,2%, Butaris Butterschmalz, Apostels Zaziki, Pellkartoffeln, Edeka Grüner Spargel, Meggle Kräuterbutter, Kaufland Argentinisches Rinder-Hüftsteak. Snacks/Andet: Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein AAKG, TNT Naked L-Citrullin, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Solevita Ingwer Shot, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Beta Alanin, Volksshake Grüne Kraft Bio. mere..
|
|
4275 kcal
|
Motion:
Bruser - 10 minutter, Step (Stepmaskine) - 15 minutter, Gym - 2 timer, Madlavning - 1 time og 15 minutter, Husarbejde - 20 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 5 timer og 40 minutter, Se TV - 4 timer, Shopping - 1 time og 30 minutter, Køre - 50 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|