Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 juni 2021
|
94,2 kg
Indtil videre tabt: 5,9 kg.
Stadig tilbage: 4,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2027 kcal
|
Fedt: 45,69g | Prot.: 245,99g | Kulhyd.: 146,45g.
Morgenmad: Alesto Nuts Royal Naturbelassen, Milbona Skyr Heidelbeere, REWE Bio Heidelbeeren Ungezuckert. Frokost: Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet, Bio Planete Avocadoöl Nativ, REWE Beste Wahl Creme mit "Aceto Balsamico Di Modena I.G.P.", Goldsteig Protinella, Salatgurke, Edeka Salatmix Classic. Aftensmad: REWE Beste Wahl High Protein Pudding Salted Caramel , Kaufland Magerquark, Heinz Exotic Sauce, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet, Edeka Grüner Spargel, Lidl Mini-Grillkartoffeln Rosmarin mit Sour Cream Dip. Snacks/Andet: Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein AAKG, TNT Naked L-Citrullin, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Solevita Ingwer Shot, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Volksshake Grüne Kraft Bio, Myprotein Beta Alanin. mere..
|
|
3501 kcal
|
Motion:
Cykling - 25 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 35 minutter, Husarbejde - 15 minutter, Kontorarbejde - 8 timer og 30 minutter, Madlavning - 45 minutter, Sove - 6 timer og 30 minutter, Hvile - 4 timer og 30 minutter, Se TV - 2 timer og 15 minutter, Køre - 15 minutter. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|