Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 juni 2021
|
94,2 kg
Indtil videre tabt: 5,9 kg.
Stadig tilbage: 4,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2616 kcal
|
Fedt: 40,49g | Prot.: 179,04g | Kulhyd.: 375,30g.
Morgenmad: Ja! Sultaninen, Knusperone Kernige Haferflocken, Banane. Frokost: Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet, Heinz Exotic Sauce, Gut & Günstig Pfannengemüse Italienische Art, Uncle Ben's Reis & Korn Natur-Reis & Quinoa Mediterran. Aftensmad: Giovanni Ferrari Parmigiano Reggiano, Supplement Union Professional Protein, Italiamo Pesto Rosso , Edeka Grüner Spargel, De Cecco Rigatoni, DM Sportness Milchprotein Getränk, Kellogg's Choco Krispies . Snacks/Andet: Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein AAKG, TNT Naked L-Citrullin, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Solevita Ingwer Shot, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Volksshake Grüne Kraft Bio, Myprotein Beta Alanin. mere..
|
|
3239 kcal
|
Motion:
Se TV - 2 timer, Kontorarbejde - 8 timer og 30 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Husarbejde - 15 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 4 timer og 5 minutter, Madlavning - 40 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|