Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 juni 2021
|
94,2 kg
Indtil videre tabt: 5,9 kg.
Stadig tilbage: 4,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1965 kcal
|
Fedt: 57,70g | Prot.: 231,41g | Kulhyd.: 137,60g.
Morgenmad: Alesto Nuts Royal Naturbelassen, Exquisa Fitline Protein Pfirsich-Maracuja. Frokost: Mamma Lucia Crema Balsamico, Cucina Olivenöl, Salatgurke, Baby-Spinat, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet. Aftensmad: Metro Rinder-Tatar, REWE High Protein Pudding Schoko, Leerdammer Brat und Backtaler Kürbiskern-Kräuter-Kruste, Edeka Grüner Spargel, Meggle Kräuterbutter, GutBio Rumpsteak, Wassermelone. Snacks/Andet: Myprotein Beta Alanin, Volksshake Grüne Kraft Bio, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Solevita Ingwer Shot, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein AAKG, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3. mere..
|
|
3259 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Kontorarbejde - 8 timer og 30 minutter, Rengøring - 15 minutter, Se TV - 2 timer, Sove - 7 timer, Hvile - 4 timer, Madlavning - 45 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|