Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 juni 2021
|
93,1 kg
Indtil videre tabt: 7 kg.
Stadig tilbage: 3,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2012 kcal
|
Fedt: 58,53g | Prot.: 205,89g | Kulhyd.: 165,86g.
Morgenmad: Ehrmann High Protein Grieß Pudding. Frokost: Babybel Mini Babybel High Protein, Zimbo Rindsmettwurst, Burger Delikatesse Roggenvollkorn-Knäckebrot . Aftensmad: Quarki Quark nach Russischer Art, K-Classic Erntefrische Ananasstücke Tiefgefroren, Eatlean Hartkäse, Sesamöl, Alpro Coconut - Cuisine, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet, Golden Sun Basmati Reis, Champignons Frisch, Zucchini. Snacks/Andet: Myprotein Beta Alanin, Volksshake Grüne Kraft Bio, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Solevita Ingwer Shot, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein AAKG, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3. mere..
|
|
3358 kcal
|
Motion:
Se TV - 3 timer, Kontorarbejde - 8 timer og 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Madlavning - 40 minutter, Shopping - 1 time, Sove - 7 timer, Hvile - 2 timer og 35 minutter, Husarbejde - 15 minutter, Køre - 30 minutter. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|