Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 juni 2021
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91,9 kg
Indtil videre tabt: 8,2 kg.
Stadig tilbage: 1,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1937 kcal
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Fedt: 44,09g | Prot.: 270,38g | Kulhyd.: 111,08g.
Morgenmad: Burger Knäcke Delikatesse, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Pumperlgsund Eiklar , Junge Frühlingszwiebeln, Aldi Jamón Serrano Gran Reserva, Champignons Frisch, Ei, Eatlean Hartkäse, Kupfer Backhendl Braten, PB2 Schoko, Rinatura Bio Reiswaffeln. Aftensmad: Thomy Chili Scharfe Sauce mit Jalapenos, Ja! Magerquark, Erdbeeren, Eridanous Hähnchenspieße, Ei, Beste Ernte Broccoli TK, Gut & Günstig Gemahlene Mandeln, Eatlean Protein Cheese. Snacks/Andet: Myprotein Beta Alanin, Volksshake Grüne Kraft Bio, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Solevita Ingwer Shot, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein AAKG, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3. mere..
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3517 kcal
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Motion:
Bruser - 10 minutter, Havearbejde - 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer, Madlavning - 2 timer, Køre - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 6 timer og 5 minutter, Se TV - 4 timer, Husarbejde - 15 minutter. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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 Kommentarer
27 jun 21 af medlem: Ramisa1
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27 jun 21 af medlem: Matze1904
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Danke es läuft aktuell sehr gut, meine Form wird besser aber mein KfA von 18% ist mir noch zu hoch und sagt mir das noch mehr geht
27 jun 21 af medlem: J-187
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