Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 juni 2021
|
92,5 kg
Indtil videre tabt: 7,6 kg.
Stadig tilbage: 2,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1918 kcal
|
Fedt: 44,78g | Prot.: 268,57g | Kulhyd.: 112,91g.
Morgenmad: Alesto Nuts Royal Naturbelassen, Milbona Skyr Erdbeere, Erdbeeren. Frokost: Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet, Ja! Gemahlene Mandeln, Ei, Freshona Brokkoli, Eatlean Grated Cheese. Aftensmad: Erdbeeren, Ja! Skyr Natur, Vita D'or Rapsöl, Thomy Chili Scharfe Sauce mit Jalapenos, Aubergine, Champignons Frisch, Eridanous Hähnchenspieße. Snacks/Andet: Myprotein Beta Alanin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Volksshake Grüne Kraft Bio, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Solevita Ingwer Shot, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein AAKG, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein Vitamin D3. mere..
|
|
3317 kcal
|
Motion:
Se TV - 2 timer og 45 minutter, Køre - 30 minutter, Shopping - 30 minutter, Kontorarbejde - 8 timer og 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 3 timer, Madlavning - 15 minutter, Husarbejde - 1 time. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|