Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 juni 2021
|
92,5 kg
Indtil videre tabt: 7,6 kg.
Stadig tilbage: 2,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1966 kcal
|
Fedt: 48,22g | Prot.: 283,10g | Kulhyd.: 92,87g.
Morgenmad: REWE Bio Heidelbeeren Ungezuckert , Alesto Nuts Royal Naturbelassen, Milbona Skyr Heidelbeere . Frokost: Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet, Goldsteig Protinella , Salatgurke. Aftensmad: REWE Beste Wahl High Protein Pudding Haselnuss, REWE Beste Wahl High Protein Pudding Vanille, REWE Beste Wahl High Protein Pudding Salted Caramel, Sesamöl, Develey Curry Ketchup, Löwensenf Medium, Edeka Tatar, Edeka Grüner Spargel. Snacks/Andet: Myprotein Beta Alanin, Volksshake Grüne Kraft Bio, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Solevita Ingwer Shot, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein AAKG, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3. mere..
|
|
3220 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Kontorarbejde - 8 timer og 30 minutter, Køre - 30 minutter, Shopping - 30 minutter, Se TV - 2 timer og 45 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 3 timer og 30 minutter, Madlavning - 45 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|