Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 juli 2021
|
92,3 kg
Indtil videre tabt: 7,8 kg.
Stadig tilbage: 2,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2039 kcal
|
Fedt: 48,22g | Prot.: 224,34g | Kulhyd.: 180,85g.
Morgenmad: Alesto Nuts Royal Naturbelassen, Ja! Skyr Natur, Erdbeeren. Frokost: Metro Rinder-Tatar, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet, Golden Sun Bio Basmati Reis, Zucchini, Heinz Exotic Sauce. Aftensmad: Ehrmann High Protein Chocolate Mousse, Develey Curry Sauce, Olympus Original Griechischer Schafskäse Leicht, REWE Beste Wahl Creme mit "Aceto Balsamico Di Modena I.G.P.", Radieschen, Gelbe Paprika, Rote Paprika, Salatgurke, Gourmet Geflügel Hähnchen-Knusperschnitzel. Snacks/Andet: Myprotein Beta Alanin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Volksshake Grüne Kraft Bio, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Solevita Ingwer Shot, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein AAKG, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein Vitamin D3. mere..
|
|
3326 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Kontorarbejde - 8 timer og 30 minutter, Køre - 45 minutter, Se TV - 4 timer og 10 minutter, Rengøring - 15 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 2 timer og 20 minutter, Madlavning - 30 minutter. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|