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Keine Bewegung,gestern fast nur auf dem Sofa verbracht = Wassereinlagerungen ohne Ende 😃
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93,8 kg
Indtil videre tabt: 6,3 kg.
Stadig tilbage: 3,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2165 kcal
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Fedt: 50,31g | Prot.: 207,65g | Kulhyd.: 212,18g.
Morgenmad: Alnatura Basis Porridge Ungesüßt. Frokost: Supplement Union WPI 90 Neutral, Pahmeyer Kartoffel Wedges Pikant mit Paprika, Zucchini, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet, Banane, Supplement Union Cluster Dextrin, Big Zone Bulletproof EAA. Aftensmad: Develey Curry Sauce, Ja! Magerquark, Sesamöl, Tatarbeisser , Gourmet Geflügel Hähnchen-Knusperschnitzel, Pahmeyer Kartoffel Wedges Pikant mit Paprika, Edeka Grüner Spargel. Snacks/Andet: Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein AAKG, TNT Naked L-Citrullin, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Solevita Ingwer Shot, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Volksshake Grüne Kraft Bio, Myprotein Beta Alanin. mere..
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4097 kcal
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Motion:
Kontorarbejde - 8 timer og 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Bruser - 10 minutter, Køre - 50 minutter, Rengøring - 15 minutter, Sove - 6 timer og 20 minutter, Hvile - 3 timer og 45 minutter, Madlavning - 40 minutter, Se TV - 1 time, Gym - 2 timer. mere..
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Tager 13,3 kg om Ugen
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 Kommentarer
Echt fies. Das Schöne an Wasser : so schnell, wie's kommt, geht's meistens auch wieder 😊
05 jul 21 af medlem: DieDavi
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Ich sehe es positiv, bin heute im gym, da ist das ein Vorteil für Pump und Gelenke. Das wird die Woche wieder über 2 kg abstürzen…man gewöhnt sich an den Rhythmus 😉
05 jul 21 af medlem: J-187
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