Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 juli 2021
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94 kg
Indtil videre tabt: 6,1 kg.
Stadig tilbage: 4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2010 kcal
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Fedt: 50,23g | Prot.: 298,43g | Kulhyd.: 79,17g.
Morgenmad: Edeka Himbeeren, Ei, Ja! Magerquark, Quarki Quark nach Russischer Art. Frokost: Löwensenf Medium, Gut & Günstig Harzer Minis, Edeka Tatar, Schlichting Frisches Vogtländisches Sauerkraut. Aftensmad: Ja! Magerquark, Löwensenf Medium, Salatgurke, Grillido Italico, Alnatura Bio Dinkelmehl, Govinda Mandelmehl, Ei, Aldi Paprika Rot, Exquisa Fitline 0,2% Paprika-Chili, Viva Vital Würziger Harzer Käse mit Kümmel, Eatlean Grated Cheese, Abraham Serrano Minis. Snacks/Andet: Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein AAKG, TNT Naked L-Citrullin, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Solevita Ingwer Shot, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Volksshake Grüne Kraft Bio, Myprotein Beta Alanin. mere..
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2316 kcal
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Motion:
Madlavning - 10 minutter, Hvile - 16 timer og 50 minutter, Sove - 7 timer. mere..
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Tager 1,4 kg om Ugen
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