|
16,1 % KfA
|
94 kg
Indtil videre tabt: 6,1 kg.
Stadig tilbage: 4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1830 kcal
|
Fedt: 43,50g | Prot.: 246,15g | Kulhyd.: 111,52g.
Morgenmad: Ja! Magerquark, Ei, Edeka Himbeeren, Quarki Quark nach Russischer Art. Frokost: Tatarbeisser , Aldi Paprika Rot, Alnatura Bio Dinkelmehl, Govinda Mandelmehl, Ei, Exquisa Fitline 0,2% Paprika-Chili, Viva Vital Würziger Harzer Käse mit Kümmel, Abraham Serrano Minis. Aftensmad: Ja! Skyr Natur, DM Bio Crema con Aceto Balsamico di Modena G.G.A., Grillido Italico, Zucchini. Snacks/Andet: Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein AAKG, TNT Naked L-Citrullin, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Solevita Ingwer Shot, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Volksshake Grüne Kraft Bio, Myprotein Beta Alanin. mere..
|
|
3257 kcal
|
Motion:
Se TV - 1 time og 15 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Kontorarbejde - 8 timer og 30 minutter, Husarbejde - 15 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 3 timer og 30 minutter, Madlavning - 40 minutter, Køre - 50 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
 Kommentarer
Mein Körper hält aktuell noch sehr viel Wasser, der Kfa ist heute aber auf einen neuen Tiefststand gefallen- ein gutes Zeichen das mein Training sehr gut läuft.
06 jul 21 af medlem: J-187
|
07 jul 21 af medlem: ❤ Karina ❤
|
Hut ab, das ist wirklich wenig! Wie groß bist Du denn?
07 jul 21 af medlem: DieDavi
|
07 jul 21 af medlem: Delihla1
|
07 jul 21 af medlem: J-187
|
Diese Woche kommt noch der Wasserfall…
07 jul 21 af medlem: J-187
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|