Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 juli 2021
|
92,3 kg
Indtil videre tabt: 7,8 kg.
Stadig tilbage: 2,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1847 kcal
|
Fedt: 45,47g | Prot.: 254,04g | Kulhyd.: 102,67g.
Morgenmad: Ei, Dr. Oetker Vanillepuddingpulver, Quarki Quark nach Russischer Art, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse, Ja! Magerquark. Frokost: Metro Rinder-Tatar, Aldi Rote Paprika, Alnatura Bio Dinkelvollkornmehl, Govinda Mandelmehl, Ei, Exquisa Fitline 0,2% Paprika-Chili, Viva Vital Würziger Harzer Käse mit Kümmel, Abraham Serrano Minis. Aftensmad: REWE Beste Wahl High Protein Pudding Haselnuss, Ehrmann High Protein Chocolate Mousse, Alpro Cooking Light, REWE Beste Wahl Grüne Oliven Gefüllt mit Paprika, Aubergine, Aldi Braune Champignons, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet. Snacks/Andet: Myprotein Beta Alanin, Volksshake Grüne Kraft Bio, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Solevita Ingwer Shot, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein AAKG, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3. mere..
|
|
3395 kcal
|
Motion:
Badning - 20 minutter, Shopping - 40 minutter, Madlavning - 45 minutter, Køre - 1 time og 15 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 1 time og 30 minutter, Husarbejde - 15 minutter, Kontorarbejde - 8 timer og 30 minutter, Se TV - 3 timer og 15 minutter. mere..
|
Taber 4,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|