Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 juli 2021
|
92,6 kg
Indtil videre tabt: 7,5 kg.
Stadig tilbage: 2,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2188 kcal
|
Fedt: 37,28g | Prot.: 256,21g | Kulhyd.: 192,13g.
Morgenmad: Big Zone Peanut Butter Creamy, Big Zone Battle Whey Milchreis Zimt, DM Bio Haferflocken Feinblatt. Frokost: Lidl Haferflocken, Supplement Union Professional Protein, Big Zone Bulletproof EAA, Supplement Union Cluster Dextrin. Aftensmad: Kaufland Magerquark, Arla Protein Coconut, Vierwälder Harzer Minis, Alpro Cooking Light, Tilda Tomato & BASIL Basmati Rice, Edeka Tatar, Zucchini, Spitzpaprika, Netto Spitzpaprika Gelb, Erlenhof Grüner Spargel. Snacks/Andet: Myprotein Beta Alanin, Volksshake Grüne Kraft Bio, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Solevita Ingwer Shot, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein AAKG, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3. mere..
|
|
4516 kcal
|
Motion:
Se TV - 3 timer og 15 minutter, Løbebånd - 30 minutter, Køre - 1 time og 15 minutter, Bruser - 10 minutter, Gym - 2 timer og 30 minutter, Sove - 7 timer og 15 minutter, Hvile - 6 timer og 5 minutter, Madlavning - 3 timer. mere..
|
Tager 2,1 kg om Ugen
|
 Kommentarer
Ups, ist Dir ne Pizza über den Weg gelaufen? 😂
Schönen Samstag 🙋🏻♀️
10 jul 21 af medlem: Sabi1965
|
Leider nein, hab ein Wasserbüffel verschluckt 😜
10 jul 21 af medlem: J-187
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|