Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 juli 2021
|
92 kg
Indtil videre tabt: 8,1 kg.
Stadig tilbage: 2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2049 kcal
|
Fedt: 52,54g | Prot.: 293,31g | Kulhyd.: 92,78g.
Morgenmad: RUF Feiner Pudding Bourbon Vanille, Ei, Quarki Quark nach Russischer Art, Kaufland Magerquark, Landliebe Schichtkäse, Leichter Genuss Frischkäse Light. Frokost: Wasa Ballaststoffe, Zimbo Rindsmettwurst, Loose Protein Quäse. Aftensmad: Ehrmann High Protein Chocolate Mousse, Gut & Günstig Magerquark, Taste Of Asia Sambal Oelek Feurig-Scharf, Edeka Tatar, Grillido Grillkäse, All Seasons Blumenkohlreis. Snacks/Andet: Body & Fit D Ribose, Myprotein Beta Alanin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Volksshake Grüne Kraft Bio, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Solevita Ingwer Shot, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein AAKG, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein Vitamin D3. mere..
|
|
3397 kcal
|
Motion:
Se TV - 4 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Kontorarbejde - 8 timer og 30 minutter, Madlavning - 45 minutter, Shopping - 45 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 30 minutter, Husarbejde - 15 minutter, Køre - 45 minutter. mere..
|
Tager 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|