Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 juli 2021
|
90,7 kg
Indtil videre tabt: 9,4 kg.
Stadig tilbage: 0,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1962 kcal
|
Fedt: 51,74g | Prot.: 275,78g | Kulhyd.: 108,27g.
Frokost: Gut & Günstig Delikatess Bacon, Zwiebeln, Aldi Schweinesteak, Löwensenf Extra, Kania Tomaten Ketchup, Salatgurke, Rote Paprika. Aftensmad: Quäse Protein, Metro Rinder-Tatar, Arla Protein Coconut, Heidelbeeren, Löwensenf Hot Chili, Vita D'or Rapsöl, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet, Zucchini, Grillido Grillkäse. Snacks/Andet: Myprotein Beta Alanin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Volksshake Grüne Kraft Bio, Supplement Union Omega 3 / 51%, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Solevita Ingwer Shot, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein AAKG, TNT Naked L-Citrullin, Body & Fit D Ribose, Myprotein Vitamin D3. mere..
|
|
2803 kcal
|
Motion:
Sidde - 3 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Husarbejde - 15 minutter, Køre - 1 time og 30 minutter, Madlavning - 45 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 7 timer og 30 minutter, Se TV - 2 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|