Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 juli 2021
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91,3 kg
Indtil videre tabt: 8,8 kg.
Stadig tilbage: 1,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1975 kcal
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Fedt: 47,58g | Prot.: 246,22g | Kulhyd.: 146,24g.
Morgenmad: Heidelbeeren, Dr. Oetker High Protein Pudding Grieß. Frokost: Pahmeyer Rosmarinkartoffeln, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet, Zucchini, Löwensenf Hot Chili. Aftensmad: Quäse Protein, Ja! Skyr Natur, Cucina Olivenöl, Aubergine, Meggle Kräuterbutter, Landjunker Bio Rinder Rumpsteak, Metro Rinder-Tatar. Snacks/Andet: ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, Body & Fit D Ribose, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein AAKG, TNT Naked L-Citrullin, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Solevita Ingwer Shot, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Volksshake Grüne Kraft Bio, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Vitamin D3. mere..
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2250 kcal
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Motion:
Madlavning - 10 minutter, Hvile - 16 timer og 50 minutter, Sove - 7 timer. mere..
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Taber 6,3 kg om Ugen
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