Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 juli 2021
|
91,1 kg
Indtil videre tabt: 9 kg.
Stadig tilbage: 1,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2046 kcal
|
Fedt: 36,79g | Prot.: 253,45g | Kulhyd.: 165,16g.
Morgenmad: Gut & Günstig Skyr Natur, Heidelbeeren. Frokost: Daily Kitchen Hähnchenbrustfiletstücke Classic, Barilla Fussili Rote Linsen, Zucchini. Aftensmad: Löwensenf Hot Chili, Kaufland Rapsöl, REWE Beste Wahl Speise Quark Magerstufe, Uncle Ben's Express Mexikanisch Scharf, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet, Beste Ernte Broccoli TK. Snacks/Andet: ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, Body & Fit D Ribose, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein AAKG, TNT Naked L-Citrullin, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Solevita Ingwer Shot, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Volksshake Grüne Kraft Bio, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Vitamin D3. mere..
|
|
3265 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 8 timer og 30 minutter, Se TV - 3 timer, Husarbejde - 15 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Shopping - 45 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 1 time og 30 minutter, Bruser - 10 minutter, Køre - 50 minutter, Madlavning - 30 minutter. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|