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15,7 KfA laut meiner Omron Waage heute morgen lt.Dexa Scan 13,8 % bei der Messung von letzter Woche
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90,7 kg
Indtil videre tabt: 9,4 kg.
Stadig tilbage: 0,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2232 kcal
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Fedt: 52,25g | Prot.: 238,16g | Kulhyd.: 185,08g.
Morgenmad: Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett, PB2 Powdered Peanut Butter (12g), Eatlean Proteinkäse, Löwensenf Medium, K-Classic Deutsches Corned Beef, Almette Kräuter 7% Fett, Wasa Ballaststoffe, Ikea Leksands Knäckebröd. Frokost: Ja! Sultaninen, Banane, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Golden Sun Chia Samen, Body & Fit D Ribose, Big Zone Bulletproof EAA, Supplement Union Cluster Dextrin, Supplement Union Professional Protein. Aftensmad: Löwensenf Hot Chili, Babybel Mini Babybel High Protein, Ehrmann High Protein Chocolate Mousse, Metro Rinder-Tatar, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet, Beste Ernte Broccoli TK, Milram Frischer Zaziki, Pahmeyer Kräuterkartoffeln. Snacks/Andet: Myprotein Vitamin D3, Myprotein Beta Alanin, Volksshake Grüne Kraft Bio, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Solevita Ingwer Shot, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein AAKG, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Body & Fit D Ribose, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder. mere..
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4136 kcal
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Motion:
Step (Stepmaskine) - 15 minutter, Husarbejde - 15 minutter, Se TV - 1 time og 30 minutter, Madlavning - 30 minutter, Shopping - 20 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 9 timer og 10 minutter, Bruser - 10 minutter, Køre - 50 minutter, Gym - 3 timer. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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