Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 juli 2021
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90,3 kg
Indtil videre tabt: 9,8 kg.
Stadig tilbage: 0,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2052 kcal
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Fedt: 82,06g | Prot.: 218,07g | Kulhyd.: 107,39g.
Morgenmad: Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Develey Curry Ketchup, Quäse Protein, Löwensenf Medium, PB2 Erdnussbutter Pulver, Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett, Almette Kräuter 7% Fett, Wasa Ballaststoffe, Patros Feta Leicht, Ei, Eiklar, Reinert Schinken Nuggetz Extra Mager. Aftensmad: Oliven mit Frischkäse Zitrone, Milbona Yogos Griechischer Art Pur 2%, Heidelbeeren, Brokkoli, Cucina Olivenöl, Develey Curry Ketchup, Löwensenf Medium, Grillido Italico, Kaufland Pflücksalat. Snacks/Andet: ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, Body & Fit D Ribose, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein AAKG, TNT Naked L-Citrullin, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Solevita Ingwer Shot, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Volksshake Grüne Kraft Bio, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Vitamin D3. mere..
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2947 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Madlavning - 1 time og 30 minutter, Husarbejde - 15 minutter, Se TV - 5 timer, Hvile - 8 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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