Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 august 2021
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64,5 kg
Indtil videre tabt: 4,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 03 august 2021:
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1435 kcal
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Fedt: 30,74g | Prot.: 119,18g | Kulhyd.: 167,76g.
Morgenmad: Bjorg Flocons D'Avoine Complets Bio, Amandes, Banane, Décathlon Whey Protein, Carrefour Lait Écrémé. Frokost: Pâturages Fromage Blanc 0%, Brownie, Kühne Cornichons Recette Paysanne Aigres-Doux, Salade Verte, Blanc de Dinde. Aftensmad: Vico Curly Cacahuète, Raisins, Brownie, Pignons de Pin (Pignolias), Auchan Morceaux de Thon au Naturel, Kühne Cornichons à la Russe, Concombre (Pelé), Pastèque, Géant Vert Cœur de Palmiers, Tomates. Snacks/Andet: Chupa Chups Sucette , Van Houten Cacao en Poudre Non Sucré (15g), Pâturages Fromage Blanc 0%, Raisins, Carrefour Lait Écrémé, Blanc d'Oeuf, Kühne Cornichons Recette Paysanne Aigres-Doux, Tomates Cerises, Elle & Vire Carré Frais 0%, Pain Complet. mere..
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2260 kcal
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Motion:
Træning - 45 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 10 minutter, Crosstrainer - 45 minutter, Hvile - 14 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 5,6 kg om Ugen
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