Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 juli 2021
|
89,7 kg
Indtil videre tabt: 17,3 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2206 kcal
|
Fedt: 41,36g | Prot.: 249,70g | Kulhyd.: 188,91g.
Morgenmad: Ceylon Zimt, Gannikus Verum Whey Banane, Gervais Körniger Frischkäse, Banane, Kölln Kernige Haferflocken, Löwensenf Mild , K-Classic Schweinebraten, Almette Kräuter 7% Fett, Etelser Kochkäse 10% Fett, Ikea Leksands Knäckebröd, Wasa Ballaststoffe. Frokost: Supplement Union Professional Protein, Big Zone Bulletproof EAA, Supplement Union Cluster Dextrin, Body & Fit D Ribose. Aftensmad: Babybel Mini Babybel High Protein, Weihenstephan Skyr, Heinz Street Food Jalapeño Salsa, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet, Eatlean Proteinkäse, Wiltmann Fein Geräuchertes Rindfleisch, Avita Süßkartoffel-Grillgemüse-Burger. Snacks/Andet: ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, Body & Fit D Ribose, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein AAKG, TNT Naked L-Citrullin, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Solevita Ingwer Shot, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Volksshake Grüne Kraft Bio, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Vitamin D3. mere..
|
|
4202 kcal
|
Motion:
Køre - 1 time, Shopping - 1 time, Løbebånd - 15 minutter, Husarbejde - 15 minutter, Gym - 2 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer og 20 minutter, Hvile - 4 timer og 45 minutter, Madlavning - 30 minutter, Se TV - 5 timer og 30 minutter, Bruser - 10 minutter. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|