Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 juli 2021
|
91,1 kg
Indtil videre tabt: 15,9 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2306 kcal
|
Fedt: 68,86g | Prot.: 194,62g | Kulhyd.: 226,31g.
Morgenmad: Kölln Haferkleie Fleks, Schwälbchen Quark 0,2%, Heidelbeeren. Frokost: Dr. Oetker High Protein Pudding Grieß. Aftensmad: Alnatura Quinoa, Taco oder Tostada mit Hühnchen, Käse, Salat, Tomaten und Salsa. Snacks/Andet: Myprotein Vitamin D3, Myprotein Beta Alanin, Volksshake Grüne Kraft Bio, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Solevita Ingwer Shot, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein AAKG, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Body & Fit D Ribose, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder. mere..
|
|
2970 kcal
|
Motion:
Sidde - 3 timer, Husarbejde - 15 minutter, Køre - 1 time, Kontorarbejde - 8 timer og 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 3 timer og 35 minutter, Madlavning - 10 minutter. mere..
|
Taber 111,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|