Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 august 2021
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65 kg
Indtil videre tabt: 3,7 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 05 august 2021:
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1816 kcal
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Fedt: 62,52g | Prot.: 146,32g | Kulhyd.: 178,21g.
Morgenmad: Décathlon Whey Protein, Oranges, Amandes, Bjorg Flocons D'Avoine Complets Bio, Banane, Carrefour Lait Écrémé. Frokost: Vico Curly Cacahuète, Raisins, Pâturages Fromage Blanc 0%, Aldi Vinaigre Balsamique , Blanc d'Oeuf, Elle & Vire Carré Frais 0%, Auchan Morceaux de Thon au Naturel, Tomates, Géant Vert Cœur de Palmiers, Salade Verte. Aftensmad: Jardin Bio Beurre de Cacahuètes, Caotina Chocolat en Poudre, Raisins, Pâturages Fromage Blanc 0%, Asperge, Kühne Cornichons à la Russe, Tomates Cerises, Salade Verte, Auchan Pavé de Saumon Atlantique, Sauce de Soja. Snacks/Andet: Jardin Bio Beurre de Cacahuètes, Carrefour Lait Écrémé, Banane, Casino Biscottes Blé Complet, Elle & Vire Carré Frais 0%, Kühne Cornichons Recette Paysanne Aigres-Doux, Blanc d'Oeuf Cuit. mere..
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2055 kcal
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Motion:
Løb - 10 km/t - 15 minutter, Bodybuilding - 40 minutter, Hvile - 15 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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stabil vægt
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