Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 august 2021
|
90,6 kg
Indtil videre tabt: 16,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 06 august 2021:
|
2108 kcal
|
Fedt: 73,11g | Prot.: 245,39g | Kulhyd.: 105,52g.
Morgenmad: Belbake Backkakao, Alesto Nuts Royal Naturbelassen, Edeka Heidelbeeren , Schwälbchen Cremequark 0,2%. Frokost: Löwensenf Mild , Loose Protein Quäse, REWE Hähnchen Filetstreifen, REWE Beste Wahl Grüne Oliven Gefüllt mit Paprika. Aftensmad: REWE Beste Wahl High Protein Pudding Haselnuss, REWE Beste Wahl High Protein Pudding Salted Caramel, Ehrmann High Protein Vanilla & Topping, Pumperlgsund Pumperlgsund Eiweiß Aufstrich Tomate Basilikum, Eatlean Grated Cheese, Wiltmann Fein Geräuchertes Rindfleisch, Pumperlgsund Eiweiß Brot voll auf die Nüsse . Snacks/Andet: Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Volksshake Grüne Kraft Bio, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein AAKG, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, Myprotein Vitamin D3, Solevita Ingwer Shot, TNT Naked L-Citrullin, Body & Fit D Ribose, Supplement Union Omega 3 / 51%. mere..
|
|
3322 kcal
|
Motion:
Se TV - 3 timer og 30 minutter, Husarbejde - 15 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Kontorarbejde - 8 timer og 30 minutter, Shopping - 45 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 55 minutter, Madlavning - 1 time og 15 minutter, Køre - 20 minutter. mere..
|
Taber 6,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|