Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 august 2021
|
91,1 kg
Indtil videre tabt: 15,9 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 august 2021:
|
2082 kcal
|
Fedt: 41,92g | Prot.: 263,40g | Kulhyd.: 150,40g.
Morgenmad: REWE Speisequark Magerstufe, Edeka Heidelbeeren. Frokost: Avita Süßkartoffel-Grillgemüse-Burger, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet, Heinz Street Food Jalapeño Salsa, Zucchini. Aftensmad: Babybel Mini Babybel High Protein, Ehrmann High Protein Vanilla & Topping, Elinas Elinas Leichter Joghurt-Genuss nach Griechischer Art Natur 0,1% Fett, Callow's Seasalt Caramel, Taste Of Asia Sambal Oelek Feurig-Scharf, Edeka Tatar, All Seasons Blumenkohlreis. Snacks/Andet: Body & Fit D Ribose, TNT Naked L-Citrullin, Solevita Ingwer Shot, Myprotein Vitamin D3, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, Myprotein Beta Alanin, Myprotein AAKG, Supplement Union Omega 3 / 51%, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Volksshake Grüne Kraft Bio, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure. mere..
|
|
2900 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 15 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Kontorarbejde - 8 timer og 30 minutter, Madlavning - 5 minutter, Hvile - 7 timer og 10 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Tager 7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|