Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 august 2021
|
89,6 kg
Indtil videre tabt: 17,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 august 2021:
|
2155 kcal
|
Fedt: 72,88g | Prot.: 287,95g | Kulhyd.: 82,59g.
Morgenmad: Edeka Heidelbeeren , Andechser Natur Bio-Joghurt Griechischer Art Natur, Ei, Patros Leicht, Pumperlgsund Eiklar , Dulano Gourmet Kantenschinken Light. Frokost: Loose Protein Quäse. Aftensmad: Alesto Nuts Royal Naturbelassen, DM Bio Leinöl Nativ, REWE Speisequark Magerstufe, Edeka Tatar, Oryza Ratatouille mit Curry, Zucchini. Snacks/Andet: Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, TNT Naked L-Citrullin, Solevita Ingwer Shot, Myprotein Vitamin D3, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, Myprotein Beta Alanin, Myprotein AAKG, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Volksshake Grüne Kraft Bio. mere..
|
|
3133 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 2 timer, Køre - 1 time, Madlavning - 1 time, Se TV - 5 timer og 30 minutter, Hvile - 6 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|