Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 august 2021
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89,6 kg
Indtil videre tabt: 17,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 14 august 2021:
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2659 kcal
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Fedt: 56,14g | Prot.: 232,91g | Kulhyd.: 276,74g.
Morgenmad: RUF Vanillepuddingpulver, Belbake Mandelkerne, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Löwensenf Mild, Almette Kräuter 7% Fett, K-Classic Deutsches Corned Beef, DM Bio Roggenvollkornbrot. Frokost: Supplement Union Professional Protein, Big Zone Bulletproof EAA, Supplement Union Cluster Dextrin. Aftensmad: Edeka Heidelbeeren , DM Bio Leinöl Nativ, REWE Speisequark Magerstufe, Milram Frischer Zaziki, Blumenkohl, Heinz Street Food Jalapeño Salsa, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet, Pahmeyer Kartoffel Wedges Pikant mit Paprika. Snacks/Andet: Volksshake Grüne Kraft Bio, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein AAKG, Myprotein Beta Alanin, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, Myprotein Vitamin D3, Solevita Ingwer Shot, TNT Naked L-Citrullin, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure. mere..
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4445 kcal
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Motion:
Shopping - 15 minutter, Gym - 3 timer, Bruser - 10 minutter, Køre - 50 minutter, Husarbejde - 15 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 5 timer og 20 minutter, Madlavning - 55 minutter, Se TV - 5 timer, Løbebånd - 15 minutter. mere..
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stabil vægt
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