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07.11.2020=83kg 31.07.2021=68kg -15kg [ neu - 2 kg ]
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67,5 kg
Indtil videre tabt: 1,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 15 august 2021:
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1469 kcal
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Fedt: 79,35g | Prot.: 48,94g | Kulhyd.: 147,98g.
Morgenmad: Ja! Kondensmilch 7,5%, Kaffee, Honig, Ja! Bauernbrot (55g). Frokost: Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Sonja Margarine, Leimer Semmelbrösel, Gut & Günstig Deutsche Markenbutter, Rapsöl. Aftensmad: Nordzucker Stevia Zucker [Sweet Family], Ja! Joghurt 1,5%, Ja! Magerquark, Ja! Reine Buttermilch, REWE Romana Salatherzen, Rucola , Leimer Semmelbrösel, Sonja Margarine, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht). Snacks/Andet: Ja! Reine Buttermilch, Müller Kalinka Kefir, Kaffee, Ja! Kaffeesahne, Ja! Putenbrustfilet, Ja! Bauernbrot (55g). mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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