Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 august 2021
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89,5 kg
Indtil videre tabt: 17,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 15 august 2021:
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2160 kcal
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Fedt: 65,25g | Prot.: 240,33g | Kulhyd.: 132,62g.
Morgenmad: Supplement Union Professional Protein, Belbake Vanillepuddingpulver, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Milbona Original Griechischer Schafskäse Light, Eggy Food Your Daily Protein Eiweiss Natur, Hofmaier Gourmet Schinkenwürfel Leicht. Aftensmad: Milram Skyr Natur, Edeka Heidelbeeren, Löwensenf Mild, Milram Frischer Zaziki, Edeka Brechbohnen, Grillido Italico, Pahmeyer Kartoffel Wedges Pikant mit Paprika. Snacks/Andet: Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Body & Fit D Ribose, TNT Naked L-Citrullin, Solevita Ingwer Shot, Myprotein Vitamin D3, Myprotein AAKG, Myprotein Beta Alanin, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Volksshake Grüne Kraft Bio. mere..
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3200 kcal
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Motion:
Rengøring - 15 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Madlavning - 45 minutter, Se TV - 5 timer, Husarbejde - 2 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 6 timer, Køre - 1 time. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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