Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 august 2021
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90,7 kg
Indtil videre tabt: 16,3 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 17 august 2021:
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2174 kcal
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Fedt: 44,29g | Prot.: 288,51g | Kulhyd.: 139,83g.
Morgenmad: Belbake Vanillepuddingpulver, Eggy Food Your Daily Protein Eiweiss Natur, Hofmaier Gourmet Schinkenwürfel Leicht, Patros Feta Leicht, Supplement Union Professional Protein, Edeka Heidelbeeren, DM Bio Haferflocken Feinblatt. Frokost: Loose Quäse Grüner Pfeffer, Develey Curry Ketchup, Exquisa 0,2% Fitline Kräuter, Aldi Nord Bbq Hähnchen Patty Spinat-Feta, Aldi Roggenbrötchen. Aftensmad: Edeka Brechbohnen , Heinz Street Food Jalapeño Salsa, Ja! Skyr Natur, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet, Blumenkohl. Snacks/Andet: ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, TNT Naked L-Citrullin, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein AAKG, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Solevita Ingwer Shot, Volksshake Grüne Kraft Bio, Myprotein Beta Alanin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Vitamin D3. mere..
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3121 kcal
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Motion:
Husarbejde - 1 time, Shopping - 25 minutter, Rengøring - 15 minutter, Køre - 45 minutter, Se TV - 6 timer, Sove - 7 timer og 20 minutter, Hvile - 7 timer og 45 minutter, Madlavning - 30 minutter. mere..
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Tager 0,7 kg om Ugen
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